Bugün 6 Nisan 2014 Pazar. YDS'ye girdim; Yabancı Dil Sınavı'na. Son girdiğim ÖSYM sınav yılı 2008'den bu yana yurt genelindeki sınavlar ile ilgili çok şey değişmiş. Mesela artık kalemi, silgiyi, kalemtıraşı; hatta burnunu sileceğin peçeteyi bile devlet veriyor sınavda. 3 tane de şeker veriyorlar. Ben de bu durumu sınav sabahına dek bilmiyordum; hatta yanıma kalem silgi neyin almıştım da müsait bi ağacın dibine saklamak durumunda kaldım.

   Velhasıl sınav olacağımız binaya girdik, cevap kağıdında, sınavdan evvel doldurulması gereken yerleri doldurduk. Arkadaş kalem silgi bi hoşuma gitti; baktım gayet kaliteli. Sınava da birkaç dakika kaldı. O an düşündüm, ÖSYM her sene yirmiden ziyade sınav yapar. Her birine asgari yüzbinlerce insan girer. Herbiri için bunu tedarik etmek amma iş. Devletin bu hususlardaki özgüveni çok hoşuma gitti o an. Lakin silginin üzerine baktım, "Made in Malaysia" diyor, kalemler zaten faber castell, kalemtıraş arkadaş da Alman çıktı. O an üzüldüm. Güzel şey yani devletin gerektiği yerde masrafı yapabilecek güce ve özgüvene sahip olması, lakin koca ülkede 2 kalem, 1 silgi ve 1 kalemtıraş gerektiğinde, adam gibi yapan bi yerin bulunmaması, bu kadar sıradan bi ihtiyacın dahi hariçten karşılanması gereksinimi beni üzdü.

   Bu arada sınav pek zor değildi, şekerler de baya datlıydı.

    Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi hastalıkları bulunan kişiler, genelde çektikleri ağrı ve yorgunluğu, daha fazla yatarak veya ağrı kesiciler kullanarak azaltmaya çalışma eğiliminde oluyorlar. Lakin fibromiyaljideki ağrı ve yorgunluğun tedavisinde egzersizin önemi, gün geçtikçe daha iyi anlaşılıyor. Egzersiz, doğru hareketler yapıldığı vakit, fibromiyaljide en etkili tedavi yöntemidir. Ağrı, aşırı yorgunluk ve uyku problemleri de dahil olmak üzere bütün semptomlara karşı yararı vardır.
    Fibromiyalji hastalığına sahip bir kişiye egzersiz yapmak başlarda çok zor gelebilir. Ancak, bir hafta on gün kadar bir süreden sonra semptomlarda çok ciddi düzelmeler görülür.
    Önemli olan noktalardan birisi, yavaş bir başlangıç yapmak. Hiç egzersiz yapmayan birisi için ise, bu sadece gün içerisine daha fazla fiziksel aktivite katmaktan ibaret dahi olabilir. Vücudunuzu dinleyin; egzersize başlayan çoğu insan, özellikle genç yaştakiler, çok erkenden tempo arttırmaya çalışıp, vücutlarını gereksiz yorabiliyor ve bu da fibromiyalji semptomlarını daha da alevlendirebiliyor.
    Herkesin yapabileceği fibromiyalji egzersiz hareketlerinin gösterildiği güzel bir video var. Videodaki hareketleri antrenörle aynı anda yapmaya çalışıyorsunuz. Hareketler yediden yetmişe herkesin yapabileceği kolaylıkta. Lakin, önceden de bahsettiğimiz gibi anahtar nokta, bir an önce en yüksek tempoya ulaşmak değil, olabildiğince vücudumuzu dinleyerek, bu egzersizleri vücudumuz için bir terapi kabul ederek yapmak.
    İşte videonun linki: BURADA!

    Kent portalları, bulundukları kentin sesini daha büyük kitlelere duyurmak isteyen internet girişimcileri tarafından açılan, o şehirle ilgili her konuda bilgi vermeyi amaçlayan dijital medya sistemleridir.
    Biz de bu yazımızda beğendiğimiz şehir portallarından bir tanesini tanıtalım istedik. İnternette en iyi şehir portalları arasında gösterilen bir site: İzmirde.biz
    İzmir'in en iyi ve en çok kullanılan kent rehberi olma amacıyla 2009 yılında hizmete başlayan sitenin genel koordinatörlüğünü Ertan Kara yapıyor. Faaliyete başladığı günden beri kalitesini sürekli arttıran izmirde.biz, çok kısa süre içinde İzmir'in en iyi şehir portalı olarak anılmaya başladı. Kısa sürede İzmir'in birçok saygıdeğer devlet ve özel kuruluşları tarafından da, internette seslerini duyurmak amacıyla kullanılır ve bu kuruluşlardan, aktivitelerinin duyurulması için istek yapılır hale geldi.

    Site bir kent rehberi olarak işini güzel yapıyor. Çok geniş yelpazede, yoğun içerik sunuyor. İzmir'in ve İzmir'de bulunan binlerce yapının adresleri online haritalarla ve referanslarla veriliyor. Ayrıca İzmir'in o gün için ayrıntılı hava durumu, İzban ve metro kalkış saatleri, toplu ulaşım ile alakalı güncel bilgiler, İzmir ile ilgili her türlü güncel haber, seyahat, konaklama, gezilecek yerler ve bu yerlere alakalı objektif yorumlar sunuluyor. Kısacası hem İzmir'de yaşayanlar için, hem de İzmir'e herhangi bir maksatla kısa süreli uğrayacaklar için çok kullanışlı ve faydalı bir şehir portalı İzmir'de biz.
    İnternetteki şehir portalları arasında da çok saygın bir yeri olan İzmirde.biz kent rehberinin uzun yıllar İzmirlilere hizmet vermesini umuyoruz.